10 choses à ne pas dire à un bipolaire

par mathis | 30 Sep 2023

La bipolarité est un trouble mental caractérisé par des périodes d’excitation et de dépression. Les personnes atteintes de cette maladie font face à de nombreux défis dans leur vie quotidienne. Il est essentiel pour les proches de comprendre et de soutenir ces individus. Dans cet article, nous vous présentons 10 phrases ou remarques que vous devriez éviter de dire à une personne bipolaire, afin de ne pas aggraver leur situation.

1. « Tu es juste lunatique. »

Relativiser la bipolarité en la comparant à une simple humeur changeante n’aide pas les personnes qui en souffrent. Ce comportement minimise l’impact réel du trouble sur leur vie, ce qui peut les amener à se sentir incompris ou isolés.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Je suis là pour toi si tu veux parler de tes émotions. »
  • « Je peux seulement imaginer à quel point c’est difficile pour toi. »

2. « Est-ce que tu prends tes médicaments ? »

Bien qu’il soit important pour les personnes souffrant de bipolarité de suivre un traitement médicamenteux, il ne faut pas sous-estimer leur capacité à gérer leur propre santé. Demander constamment si elles prennent leurs médicaments peut être perçu comme intrusif et infantilisant.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Comment te sens-tu avec ton traitement actuel ? »
  • « As-tu besoin d’aide pour gérer tes médicaments ou autres aspects de ta santé ? »

3. « Tu devrais juste essayer de penser positivement. »

Suggérer à une personne bipolaire de simplement « penser positivement » minimise la gravité de leur condition. Il est important de se rappeler que les troubles bipolaires sont des maladies mentales complexes et qu’ils ne peuvent pas être surmontés par un simple effort de volonté.

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Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Je suis là pour toi, même dans les moments difficiles. »
  • « Prenons le temps de trouver des alternatives pour t’aider à te sentir mieux. »

4. « Tout le monde a des hauts et des bas. »

Même si tout le monde traverse effectivement des périodes de bonheur et de tristesse, il peut être insensible de comparer ces expériences à celles d’une personne atteinte de bipolarité. La dépression et l’excitation ressenties par une personne souffrant de cette maladie vont bien au-delà des émotions ordinaires.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « La bipolarité doit être difficile à vivre; n’hésite pas à te confier si ça te fait du bien. »
  • « Comme je ne vis pas ce que tu vis, raconte-moi comment c’est de vivre avec cette maladie. »

5. « Il y a pire comme situation. »

Souligner qu’il existe des situations plus difficiles renforce le sentiment de culpabilité et d’incompréhension. Une personne atteinte de bipolarité ne se sentira pas mieux en comparant ses problèmes à ceux des autres.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Je sais que ce n’est pas facile, mais je suis là pour t’aider du mieux que je peux. »
  • « Chacun vit ses propres luttes; parlons de tes expériences si ça peut t’aider. »

6. « Tu es juste paresseux. »

Les personnes souffrant de dépression (dans un contexte bipolaire ou non) peuvent se retrouver incapables d’effectuer les tâches quotidiennes les plus banales. Qualifier leur comportement de « paresse » est incorrect et blessant.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Comment puis-je t’aider aujourd’hui ? »
  • « N’hésite pas à te reposer si tu en ressens le besoin. »
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7. « C’est juste une phase. »

La bipolarité est un trouble mental chronique. Les phases maniaques et dépressives vont et viennent, mais ce n’est pas qu’une simple « phase » qui disparaîtra avec le temps. Dire cela à une personne atteinte de bipolarité peut lui donner l’impression que son expérience n’est pas prise au sérieux.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « J’espère que cette période difficile passera bientôt, et je serai toujours là pour te soutenir. »
  • « Je suis à tes côtés dans les moments difficiles comme dans les bons. »

8. « Tu es bipolaire, tu ne peux pas faire ça. »

Une personne souffrant de bipolarité n’est pas définie uniquement par sa maladie. Il est essentiel de les encourager à poursuivre leurs objectifs et leurs passions, sans juger leur capacité en fonction de leur trouble mental.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Si cela t’intéresse, essaie-le ! Et je serai là pour te soutenir. »
  • « Ta bipolarité ne doit pas être un frein à ta réalisation personnelle. »

9. « Tu devrais arrêter de boire du café. »

Évitez de donner des conseils non sollicités ou de proposer des solutions simples à une situation complexe. Il existe plusieurs traitements pour gérer la bipolarité, et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas convenir à une autre.

Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Quels sont les changements que tu as déjà tentés pour améliorer ta situation ? »
  • « As-tu parlé avec ton médecin de l’influence de certaines substances sur ta bipolarité ? »

10. « Je connais quelqu’un qui souffrait de bipolarité, et tout va bien pour lui maintenant. »

Chaque personne vit la bipolarité différemment. Comparer les expériences des autres peut mettre une pression inutile sur la personne concernée. Ce qui importe, c’est d’offrir un soutien adapté à chaque individu.

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Pourquoi ne pas plutôt dire :

  • « Je suis content que cette personne ait trouvé ce qui fonctionne pour elle. Continuons à chercher ce qui te convient le mieux. »
  • « Ta situation est unique, donc prenons notre temps pour trouver les meilleures solutions pour toi. »

En évitant ces phrases ou remarques blessantes, vous aiderez les personnes atteintes de bipolarité à se sentir plus soutenues et comprises. Toutefois, n’hésitez pas à demander des conseils auprès de professionnels si vous souhaitez aider un proche souffrant de troubles bipolaires.

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